В 70 лет жизнь только начинается!

«Раз-два-три-четыре! Руки держим ровно! Суставчики прорабатываем!» - раздается голос в зале для занятий. Участницы любительского объединения «Олимпийские резервы», «девочки» от 64 и старше, делают разминку.

Участники группы здоровья на занятиях проходят по 3-5 километров.

Их руководитель, Надежда Дмитриевна Савченко, вглядывается: все ли сделали правильно, не ленится ли кто-то в заднем ряду? И сама показывает, как идеально выполнять упражнение. Подтянутая, с аккуратной стрижкой - не верится, что ей уже исполнилось 88 лет.

Надежда Дмитриевна сразу говорит: «Я человек активный, родилась под огненным знаком Льва. Поэтому на месте никогда усидеть не могла». Про детство и юность рассказывает коротко - родилась в 1937 году, дитя войны, родители в тяжелые послевоенные годы поднимали сельское хозяйство в колхозе в Раковке. В школе Надя всегда была пионервожатой - уже в пятом классе руководила подшефными первоклассниками, с которыми разучивала гимнастические фигуры, строила популярные тогда физкультурные «пирамиды». Но впоследствии по физкультурной части не пошла, стала технологом на пищевом предприятии. Работала, растила детей. Но, как она сама признается, почувствовала, что по-настоящему зажила, только когда вышла на пенсию.

Времени свободного стало много, а энергия требовала выхода. В 2007 году, в 70 лет, Надежда Дмитриевна поступила в хор «Сударушка». Петь она всегда любила, с самого детства, пели и ее родители. Так что музыкальность была в крови. Участвовала вместе с хором во всех мероприятиях города, объездила Приморье, бывала и в Китае. В клубе по интересам для пенсионеров «От всей души», который базируется в ДК «Дружба», с самого основания была активным участником.

Одновременно увлеклась физкультурой, хотя раньше к спорту относилась достаточно ровно. В спортзале локомотиворемонтного завода проводились оздоровительные занятия для работников, куда приходили и пенсионеры. Надежда Дмитриевна, которой к тому времени было уже за 70, отличалась особой дисциплиной и прилежанием: «У нас был очень хороший тренер, с физкультурным образованием. Она меня приметила. Я всему там научилась: смотрела, слушала, повторяла и мотала на ус».

За много лет Надежда Дмитриевна отточила умения. Поэтому, когда спортзал на заводе закрыли на ремонт, решила: сможет организовать занятия для пенсионеров сама. Договорилась с директором Дворца культуры «Дружба» о предоставлении помещения по утрам на пару часов два раза в неделю. Увела туда своих «девочек», и вот уже девять лет они собираются в девять утра по вторникам и пятницам, чтобы позаниматься оздоровительными практиками, стать активнее и бодрее.

Название для группы «Олимпийские резервы» тоже придумала Надежда Дмитриевна. «Считаю, что название отличное, - говорит она. - Шутим между собой: «Если наши российские спортсмены на олимпиаде не потянут, так мы в резерве, придем и поможем».

В группе 15 участниц. Занятия, которые разработала Надежда Дмитриевна, на любой вкус: тут и тибетская методика для профилактики инсульта, и скандинавская ходьба, и ритмическая гимнастика, проработка мелкой моторики, дыхательные практики, йога для начинающих. По утрам «олимпийцы» часто собираются в парке им. Чумака и после разминки занимаются скандинавской ходьбой - ходят от трех до пяти километров. Все дорожки и круги у них вымеряны, так что в двухчасовое занятие вполне укладываются.

Надежда Дмитриевна старается, чтобы занятия были разнообразными, постоянно интересуется новыми методиками, ищет их в книгах и журналах. Как сама признается, она очень требовательный руководитель - следит, чтобы участницы отрабатывали все движения с полной отдачей, и лени не признает. Прямо во время интервью решает: «Сейчас я тебя научу интересной китайской методике!» и начинает показывать движения, отрабатывая технику прямо на корреспонденте.

Такая же требовательная она и к самой себе - дома, несмотря на возраст, поблажек себе не делает. Варит борщи, лепит вареники, печет блины, стирает, крахмалит и гладит белье. В квартире - целый набор мини-тренажеров для занятий. «Я на диване никогда не лежу, нет у меня такой привычки, - говорит Надежда Дмитриевна. - Телевизор смотрю на пуфике, сижу прямо, спину держу ровно, грудная клетка развернута. Одновременно смотрю что-то и тренируюсь с резиновой лентой или палочку ступнями катаю». Но, несмотря на бодрость, уже задумывается о том, кому из «Олимпийских резервов» передать эстафету в преподавании, возраст все же берет свое.

А еще Надежда Дмитриевна любит путешествовать. Рассказывает, что в молодости где только не побывала: и в Москве, и в Вильнюсе, и в других городах. Только поездка в Санкт-Петербург осталась неосуществленной мечтой - все откладывала на потом, да так и не сложилось. «Может, и получится еще, - улыбается она. - Какие наши годы!»

Оксана СЕЗИК.