Как укрепить иммунитет и избежать простуды в конце зимы
07:04
27.02.2026
Как укрепить иммунитет и избежать простуды в конце зимы
Мы привыкли считать, что ОРВИ — это неизбежно, особенно в конце зимы. Но защита организма — это вещь вполне конкретная и управляемая.
В крае стартовала Неделя поддержки иммунитета. И это отличный повод поговорить о том, как сделать так, чтобы болезни обходили нас стороной.
Иммунитет — это армия внутри нас. Она круглосуточно отличает «своих» от «чужих» и уничтожает угрозы. Но этой армии нужен ресурс.
Что реально работает? Еда как топливо. Белки, жиры, углеводы — это стройматериалы для клеток-защитников. Без нормальной еды иммунитет просто не из чего строить.
Сон и спокойствие. Хронический стресс съедает ресурс организма быстрее любой инфекции. Организм, который не отдыхает, не может качественно «чинить» сам себя. Иногда лучшая таблетка — это 8 часов сна.
Вакцинация. Вакцинация снижает риск тяжёлых болезней.
Сейчас за окном конец февраля — время, когда организм уже потратил запасы за зиму. Самое время сменить тактику: вместо того чтобы лечить простуду, создать условия, при которых она просто не приживется.
Оставить сообщение: